ΣΝΑΚ ΜΕ ΤΥΡΟΣΑΛΑΤΑ

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ

13 Λεπτά

ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ

0 Λεπτά

ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ

Εύκολο

Βασικά στοιχεία

Συνολική ενέργεια 369.21 kcal
Υδατάνθρακες 38.9 g
Φυτικές ίνες 0 g
Σάκχαρα 0 g
Πρωτεϊνες 6.83 g
Λιπαρά 21.65 g
Κορεσμένα Λιπαρά 0 g
Trans λιπαρά 0 g
Νάτριο 0 mg

οδηγιεσ

Σαντουιτσάκι με ψωμάκι τύπου μπέγκελ ή πολύσπορο «παραδοσιακό» με 1 κ.σ. τυροσαλάτα, 1 κ.γ. ελιές σε φέτες, 3-4 ντοματίνια ή ντομάτα σε φέτες, 1 κ.γ. ελαιόλαδο και ρίγανη.

Ψύλλου Γεωργία

συστατικα

2 Φέτες Ψωμί πολύσπορο
(60.00 g)
3 Μέτρια τεμάχια Ελιές Καλαμών
(27.00 g)
3 Μέτρια τεμάχια Ελιές Καλαμών
(27.00 g)
1 Μέτριο τεμάχιο Ντομάτα, ωμή, κόκκινη, ώριμη
(85.00 g)
1 Κουταλιά του γλυκού Ελαιόλαδο, ωμό, παρθένο
(5.00 g)
ΤΥΡΟΣΑΛΑΤΑ ΛΕΝΑ
(18.00 g)

σαλατες Λενα που χρησιμοποιουνται

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ